lunes, 16 de junio de 2014

Concurso de Recetas

Buenas tardes a todos/as.

Como os dije hoy es lunes 16 de junio y os traigo la resolución del concurso.

Antes de todo muchas gracias a todos por participar, pronto traeré mas sorpresas.
La ganadora del primer concurso es MARÍA.

Ponte en contacto conmigo a través de mi correo ( Pincha aquí)


Imagen Pinterest

Feliz semana!!


jueves, 5 de junio de 2014

Fresquita y buenísima. ¡LA SANDÍA!

Como bien sabemos la fruta nos aporta muy pocas calorías y ayuda a depurar el organismo gracias a su elevado contenido en agua. 
Nos aporta múltiples beneficios ya que tienen mucha fibra, ayudan a mejorar el tránsito intestinal y nos ayuda a regular los niveles de colesterol.


En el post de hoy os hablo de esta rica fruta, la sandía.

Imagen Pinterest



Propiedades de la sandía:


  • Contiene gran cantidad de agua por lo que nos ayuda a mantenernos hidratados, aparte de que nos refresca. Esta fruta contiene muy pocas calorías al igual que la mayoría de las frutas,solo 22 calorías por 100 gramos de producto. 
  • Nos aporta antioxidantes como son los carotenos y la vitamina C. Ayuda a la formación de colágeno por lo que resulta ideal en la cicatrización de heridas. Por otro lado los carotenos presentes en la sandía nos ayudan a proteger nuestra piel de los rayos del sol. 
  •  La sandía es muy diurética debido a su bajo aporte en sodio. 



  • La sandía es rica en L-citrulina, y está estrechamente relacionada con la L-arginina, un aminoácido necesario para la formación de óxido nítrico, esencial para la regulación del tono vascular y la presión arterial. Por lo que ayuda a mejorar la presión hipertensión arterial. 

  •  Ayuda a controlar y mejorar los niveles de colesterol y glucemia



Os propongo unas ideas refrescantes: 
  •  Zumo de sandía. En la batidora añadimos sandía(una rebanada( y un plátano. Hacemos zumo de un limón y vertemos todo en un recipiente. 
  •  Batido de yogur y sandía. Triturar la sandía y colarla, por si quedan restos de pepitas. Poner la sandía licuada en la batidora, añadir el yogur y el edulcorante (Si se desea).Batimos muy bien hasta que quede integrado. Por último añadimos los hielos en el momento de tomarlo y decorar al gusto.
  • Para los mas pequeños de la casa podemos hacer polos de sandía. Cortamos la sandía en trozos pequeños y le ponemos un palo en la corteza.
¡Qué aproveche!







miércoles, 4 de junio de 2014

Primer concurso Recetas Saludables


Buenos días a todos. Hace tiempo que por diversos motivos no he podido escribir por ello hoy os traigo una SORPRESA.


Imagen vía Pinterest




¿Queréis  asesoramiento online y totalmente gratuito? Es muy fácil, sólo tenéis que animaros a participar.

¿Cómo podéis participar?  Muy sencillo, debéis contestar a lo que os propongo en el blog, por otras vías no será válido para poder optar al premio.


Esta semana os propongo Recetas saludables. Consiste en que cada uno de vosotros participéis explicando una receta saludable que realizáis a menudo en casa, puede ser de tapas, repostería, cualquier receta es valida. Entre todas las recibidas habrá un ganador/a.

La receta que resulte ganadora podrá ser modificada para que sea más saludable, se darán alternativas para cambiar ingredientes y será calibrada para que todos veáis la cantidad calórica que contiene, al igual que la cantidad de lípidos, proteínas e hidratos de carbono.



Podéis participar hasta el día 16 de Junio que diré el ganador/a para que se ponga en contacto conmigo(aquí).


Feliz semana a todos/as!